Оздоровительный  Курс «Тело – Храм Души»

 «Как душа без плоти не зовется человеком, так и плоть без души»  Иоанн Златоуст

 

Цель Курса:

• Восстановить физическое и духовное здоровье.

• Осознать необходимость здорового тела для продвижения по духовному пути.

• Побыть в своей Внутренней Тишине, через медитации соприкоснуться с пространством своего «Истинного Я».

 

Программа Курса:

1. Беседы о здоровье

  • Что такое здоровье
  • Факторы, определяющие здоровье
  • Базовые компоненты ЗОЖ (Психогигиена, Физическая активность, работа с телом, Чистки организма, Питание, Вода, Оздоровительное голодание)
  • Основные причины болезней

2. О системе оздоровления – комплексные программы, адаптация восточных знаний для европейского восприятия.

3. Омолаживающие оздоровительные физические комплексы

  • Суставная гимнастика, ритуальная практика тибетских лам «5 Тибетских жемчужин», Osho Divine Healing, Сурья Намаскар
  • Пранаямы
  • Цигун для глаз
  • Баня, купания, прогулки и пробежки по лесу

4. Релаксационные техники для расслабления тела, снятия усталости и эмоционального напряжения, создания состояния спокойствия и душевного равновесия.

  • Нидра-йога
  • Рейки

5. Массаж

  •  Аюрведический массаж (работа в парах)
  •  Релаксационный массаж (работа в парах)
  •  Точечный массаж (работа в парах)
  •  Самомассаж

6. О комплексном очищении организма. Чистка ЖКТ (Шанк Пракшалана)

7. Оздоровительное воздержание от еды (сухое и влажное)

8. Принципы здорового питания. Осознанное питание

9. Мастер-класс по приготовлению сыроедческих блюд

10. Медитации, упражнения на осознанность и остановку внутреннего диалога. Практики Дза-Дзен и Випассаны для нахождения в состоянии осознанности

11. Хождение босиком. Возможны прогулки без одежды на территории кемпинга

12. Экстремальные практики (по желанию) - лежание на иголках, стояние на гвоздях, хождение по стеклам,...

13. Сатсанги

14. Баня. Купание в озере. Прогулки по окрестным лесам и озерам.

15. Дополнитепьно - экскурсионные программы (поездки к Ладожским шхерам, Мраморному карьеру и водопадам, поездки на катере по Ладоге). Группа 3-4 человека.

 

Участвовать можно в любые дни. Необходима предварительная регистрация

 

Расписание практик и бесед на Курсе

8.00 – 11.00 Оздоровительные физические комплексы. Чистки организма (Шанк Пракшалана). Медитации. Энергетические практики. Эстремальные практики.

11.00 - 18.00 Беседы по ЗОЖ. Прогулки по окрестным лесам и озерам. Экскурсионные программы.

18.00 – 21.00 Массажи. Релаксационные практики. Медитации. Практики Дза-Дзен и Випассаны для нахождения в состоянии осознанности. Сатсанги.

 

Режим молчания с 18.00 до 11.00. Во время Апостольского поста (16-22.06) полное Пребывание в режиме Тишины.

 

Режимы питания по выбору:

- Праническое питание (сухое или с водой) - индивидуальный режим в зависимости от физиологических и психологических особенностей.

- Легкое вегетарианское питание 2р/день (крупы / овощи, фрукты).

 

С собой необходимо взять:

  • Паспорт РФ - обязательно (кемпинг Остров находится в погранзоне!)
  • Спальник
  • Свободную натуральную одежду для занятий
  • Шлепанцы /сланцы для перемещения по территории
  • Мед (пригодится к чаю)
  • Личные гигиенические и банные принадлежности

 

Стоимость:

Оздоровительный курс: 1000 руб/день. Включает проживание в кемпинге, участие во всех мероприятиях по программе курса, баню

Легкое вегетарианское питание (2 р/день): 300 руб/день

Стоимость экскурсий обговаривается дополнительно

 

Информация в Контакте: http://vk.com/event70410824